2022/09/15
昨日は30分程度の瞑想を4回くらいした。
劇的に精神が安定の方向に変化していることを実感。
咳の症状、声の出にくさも改善に向かっていると感じている。
自分でも驚くほどの効果が実感できている。
2022/09/15 8:32
ここ数ヶ月仕事と自転車以外では、ひたすらに哲学書を読んでいた。特にコロナになってからはそれこそしんどくても、他にやることもなく、とにかくただただ読んでいた。コロナの待機期間が開けて仕事復帰してすぐに声が出なくなった。
どうやらコロナの後遺症という訳ではなさそう。その頃は精神的な落ち込みもひどく、心因性咳嗽が疑われた。一昨年も同じような症状が出ていた。処方薬を飲んでも改善していかなかった。
それが瞑想を始めて２日目で症状が改善した。
久しぶりに自分自身に帰ってきたような感覚があった。
読書している時間は、文章と概念に集中するので、自分自身からは離れてしまうのだろう。
ひたすら本を読んでも、それだけでは心が今にあらずになりダメとわかった。
2022/09/16
朝、BMXで左手中指を突き指した。
結構腫れてきて痛い。
瞑想を45分した。
30分過ぎたくらいから、身体を動かしたくなってくる。
でもなんとか、呼吸に意識をつなぎ止め45分は座り続けることができた。
自分というものに安らうという感覚が少しわかる。
別に何かにならなくてもいいんだ。
常に何かをしていなくてもいいんだ。
それが腑に落ちる感覚がある。