昨日はここ数年で一番メンタルが悪かった。
仕事で、声も出づらいし、気分は落ち込んでるし、自信がなかった。
しっかりせねばと思えば思うほどだめだった。
処方された薬は飲んでいるが、効いてるのかわからない。
あまりにも気分が落ち込むので、夜にひさしぶりに瞑想をしてみた。
30分、ただ呼吸の感覚に戻ってくる。「今」感じている感覚をあるがまま意識するように努める。
気持ちが楽になった。
ここ最近、哲学書と格闘していたが、根を詰めすぎたように思う。
言葉と概念の洪水に自分が押し流されていた。
自分を見失っていた。
シンプルにあるがままの自分を見つめる時間が必要であると気づいた。
今、自分が壊れるわけにはいかない。
瞑想、続けてみよう。